Integratieve coaching en counseling is een moderne, doelgerichte en effectieve werkvorm. Tijdens de intake leg jij je probleem, wensen en verwachtingen op tafel en leg ik je uit hoe ik je kan helpen daaraan te werken. Integratieve coaching en counseling is een kortdurend traject van doorgaans 5 tot 15 sessies. Een sessie duurt een uur en de frequentie is in overleg.

Uitgangspunt bij integratieve coaching en counseling is dat de antwoorden en oplossingen in de cliënt liggen (dus reeds aanwezig zijn!) en de coach/counselor begeleiding biedt in de weg ernaartoe. De mens wordt als een geheel gezien van lichaam, cognitie, gevoelens, gedragingen, beeldend vermogen, sociale relaties en betekenisgeving en deze gebieden krijgen allen aandacht tijdens het traject.

De coaching/counseling helpt om jouw vermogen tot verandering te vergroten, inzicht te krijgen in datgene waar je last van hebt en het opheffen van deze blokkades. De kwaliteiten die jij als mens reeds in huis hebt worden actief gebruikt in jouw veranderingsproces en zorgen voor het vergroten van zelfvertrouwen, grip en versnelling van het proces. Er is aandacht voor datgene dat je wilt veranderen en jouw persoonlijk doel. Er wordt een plan van aanpak op maat gemaakt en constructief gewerkt aan het behalen van jouw doelen.

Werkvormen

In de counseling maak ik gebruik van verschillende werkvormen en technieken zoals:

• Gesprekstechnieken om zowel (verborgen) gevoelens en blokkades als wensen en doelen inzichtelijk te krijgen. Belangrijk hierbij is vragen stellen waardoor jij inzicht krijgt in wat je voelt, vindt, wil en wat je daarmee gaat doen.
• ‘3-stoelen techniek’ waarbij de verschillende innerlijke delen/stemmen (bijvoorbeeld bij innerlijk conflict) die in jou aanwezig zijn afzonderlijk aan het woord komen en ‘jij’ in de overzichtspositie luistert en de mogelijkheid krijgt tot nieuwe inzichten en oplossingen te komen. Bij innerlijk conflict wordt er vaak ervaren dat we van links naar rechts worden geslingerd en er niet meer uitkomen. Deze techniek geeft inzicht in de afzonderlijke delen (‘ik wil wel!’ en ‘ik wil niet!), hun functioneren en wensen en zet jou in de overzichtspositie waardoor je kunt kijken naar de verschillende delen en wat jij nu werkelijk zelf wil;
• Het ‘grote-kleine’ model (vanuit de inner-child therapie) waarbij het sterke, volwassen deel hulp kan bieden aan het deel (de kleine/inner-child) dat zich niet fijn voelt. Ieder mens ontwikkelt overlevingsmechanismes die jarenlang kunnen helpen om verder te kunnen. Toch kunnen juist deze overlevingsmechanismes, met bijbehorende gedragingen en overtuigingen, zorgen voor belemmering en hun beschermende werking verliezen. Zicht krijgen op het overlevingsmechanisme en aan de slag gaan met het verdriet/de pijn eronder (de kleine) geeft verlichting, rust, vrijheid en nieuwe kansen tot ontwikkeling;
• Humagination: oefeningen die gebruik maken van een lichte hypnose/trance (ook bekend vanuit de hypnotherapie) om werk in de binnenwereld te verrichten dat op bewust niveau niet of moeilijker gaat. Het werken in trance kun je vergelijken met een staat van dagdromen. In deze staat van alerte rust zijn gedachten, gevoelens en gedragingen die normaal gesproken al gauw op de voorgrond staan minder aanwezig waardoor jij je aandacht kan richten op wat er zich bij jou van binnen afspeelt. De trance is dus een hulpmiddel om aan de slag te gaan in de binnenwereld en daar oplossingsgericht aan het werk te gaan. Zoals eerder genoemd, ligt de oplossing reeds van binnen en kan de counselor jou helpen de weg daarnaartoe te vinden. In jouw binnenwereld kun je in aanraking komen met persoonlijke kwaliteiten, inzichten en ervaringen die als hulpbron dienen bij het oplossen van innerlijke blokkades. Ook kun je in de binnenwereld een kleine versie van jezelf tegen komen waar je hulp aan kunt bieden zoals ook omschreven bij ‘het grote-kleine’ model. Werken met humagination kan ook hulp bieden bij het bewust maken van wensen en doelen die wel aanwezig maar nog onbewust zijn en het richting geven aan de volgende stap in het werkend of privé leven.